Kroppens stressreaktioner, våra känslor och kroppsliga symtom hänger nära ihop. Att förstå mer om dessa samband, och vilken roll våra tankar och beteenden spelar för hur vi mår, kan hjälpa oss att ta perspektiv på situationen och hitta hjälpsamma strategier.
Läs mer
Stress är ett brett begrepp som kan syfta på olika yttre faktorer som påfrestar oss, som arbetsbelastningen, situationen i familjen eller andra pressande livsomständigheter. Stress kan också vara våra egna inre krav på oss själva, och våra reaktioner på belastningen som vi utsätts för.
Läs mer
Sömn är viktigt för att vi ska må bra och kunna prestera. Det är normalt att sova dåligt enstaka nätter eller kortare perioder. Det är vi rustade för och kroppen kan kompensera för sömnbrist som uppstår ibland. Men om sömnproblemen håller i sig en längre tid kan det bli väldigt påfrestande.
Läs mer
